- Stelle dich schulterbreit hin und halte in jeder Hand eine Kettlebell, wobei die Unterseite nach oben zeigt.
- Bring die Kettlebells an deine Schultern, Handflächen nach vorne, Ellenbogen gebeugt.
- Aus dieser Ausgangsposition strecke die Arme nach oben, sodass die Kettlebells über dem Kopf sind.
- Achte darauf, deinen Rumpf angespannt und deinen Rücken während der gesamten Bewegung gerade zu halten.
