- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- İleri
- Kraft
- İtme
- Griffe
- Döndürme
- Mechanik
- Bileşik
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
- Kettlebell'leri bacaklarının arasına koyarak başla.
- Kettlebell'leri omuz hizasına kadar sallayın.
- Kettlebell'leri başınızın üzerine itin.