Konventionelles Kettlebell-Kreuzheben (mit zwei Kettlebells)

: Stelle dich hüftbreit hin.
: Beuge Hüfte und Knie, um Kettlebells anzuheben.
: Stell dich aufrecht hin, dann senke dich ab.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Anfänger
Kraft: Ziehen
Griffe: Neutral
Mechanik: Mehrgelenksübung

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Konventionelles Kettlebell-Kreuzheben (mit zwei Kettlebells) Übungsanleitung - Gesäßmuskulatur Training | MuscleWiki