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केटलबेल डेफिसिट रिवर्स लंज

प्लैटफ़ॉर्म पर खड़े हों, दोनों हाथों में केटलबेल्स, पैर कूल्हे की चौड़ाई पर रखें।
एक कदम पीछे लें, घुटना फर्श की ओर नीचे लाते हुए, सीना सीधा रखें और कोर कसकर रखें।
आगे वाले पैर से धक्का दें, शुरू की स्थिति पर लौटें।