केटलबेल फिगर फोर हिप थ्रस्ट

: बैठकर शुरू करें, केटलबेल कूल्हों पर रखें।
: कूल्हे उठाएँ, पैर फ़िगर-4 की आकृति बनाएं।
: नीचे लाओ, थ्रस्ट दोहराओ.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: मध्यम
Kraft: ढकेल
Griffe: कोई नहीं
Mechanik: कंपाउंड

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

केटलबेल फिगर फोर हिप थ्रस्ट Übungsanleitung - ग्लूट्स Training | MuscleWiki