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केटलबेल फ्लोर प्रेस

पीठ के बल सपाट लेटें और केटलबेल्स को अपने ऊपर सीधा फैला कर रखें।
कोहनियाँ फर्श पर लाओ, रिप में बनी सारी गति खत्म करने के लिए एक सेकंड रुको, फिर लॉकआउट तक प्रेस करो.