Kettlebell Vorwärtsausfallschritt (mit zwei Kettlebells)

: Kettlebell seitlich am Körper halten.
: Einen Schritt nach vorne, in den Ausfallschritt gehen und zurück.
: Mit dem anderen Bein wiederholen.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Fortgeschritten
Kraft: Drücken
Griffe: Neutral
Mechanik: Mehrgelenksübung

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Kettlebell Vorwärtsausfallschritt (mit zwei Kettlebells) Übungsanleitung - Gesäßmuskulatur Training | MuscleWiki