ケトルベルフロントラックサイドランジ（ダブル）

: ケトルベルをフロントラックで保持する。
: 横に一歩踏み出してランジの姿勢を取る。
: スタートポジションに戻る。繰り返す。

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: 上級
Kraft: プッシュ
Griffe: ニュートラル
Mechanik: 複合種目

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ケトルベルフロントラックサイドランジ（ダブル） Übungsanleitung - お尻 Training | MuscleWiki