لانژ معکوس با کتل‌بل در حالت فرانت رک (دوتایی)

: با کتل‌بل در پایه‌ی جلو شروع کنید.
: یک گام به عقب بردارید و به حالت انداختن بروید.
: به موقعیت شروع بازگردید.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: متوسط
Kraft: فشار
Griffe: خنثی
Mechanik: چندمفصلی

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

لانژ معکوس با کتل‌بل در حالت فرانت رک (دوتایی) Übungsanleitung - ماهیچه‌های باسن Training | MuscleWiki