MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Omuzlar
/
Kettlebell Ön Omuz Kaldırışı
Kettlebell Ön Omuz Kaldırışı
Yeni başlayan
1
Ayaklar omuz genişliğinde açık ve dik durun; kettlebelli pelvisinizin önünde tutun.
2
Kolları düz tutarak, kettlebell'i baş hizasının biraz üzerine kaldır.
3
Başlangıç pozisyonuna geri dön ve tekrarla.
Shoulder Exercise
Kettlebell Ön Kaldırma Nasıl Yapılır
Kettlebell Exercise
Kettlebell ile Önden Omuz Kaldırma Nasıl Yapılır
Shoulders Exercise
Başlangıç seviyesinde kettlebell egzersizi
Anterior Deltoid Exercise
Kettlebells
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Yeni başlayan
Kraft
İtme
Mechanik
İzolasyon
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪