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ケトルベル・ゴブレットコサックスクワット

ケトルベルを1つ胸の前で持ち、足を広く開いて立ちます。
片側に体重を移し、そちらの膝を曲げながら反対側の脚を伸ばします。
胸を張り、動かしている足の裏を床につけたままにします。
曲げた脚で床を押して元の姿勢に戻り、左右交互に行います。