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Kettlebell İterek Omuz Presi
Kettlebell İterek Omuz Presi
Başlangıç
1
Kettlebell'i rack pozisyonunda tutarak başlayın.
2
Dizleri ve kalçayı bükün.
3
Kettlebell'i başınızın üzerine patlayıcı şekilde itin, kollarınızı tamamen uzatın.
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Shoulder Exercise
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