بوش برس بالكيتل بيل

: ابدأ بوضع كيتل بيل في موقع الحامل.
: انحنِ في الركبتين والوركين.
: قم بدفع الكرة الحديدية بطريقة متفجرة فوق رأسك، مع مد الذراعين بشكل كامل.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: مبتدئ
Kraft: دفع
Griffe: من فوق اليد, محايد
Mechanik: تمرين مركب

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

بوش برس بالكيتل بيل Übungsanleitung - الكتفين Training | MuscleWiki