ケトルベル・プッシュプレス

: ケトルベルをラックポジションで構える。
: 膝と股関節を曲げて沈む。
: 勢いよくケトルベルを頭上に押し上げ、腕を完全に伸ばす。

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: 初心者
Kraft: プッシュ
Griffe: 順手, ニュートラル
Mechanik: 複合種目

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