Arraché de Kettlebell avec flexion des quadriceps

: Placez votre pied sur une plateforme ou une box basse. Tenez deux kettlebells dans chaque main.
: Mettez tout votre poids sur le pied avant et penchez-vous en avant.
: Descendez jusqu'à ce que vos mollets touchent vos ischio-jambiers, puis remontez.

Männlich

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