Remada para Deltoide Posterior com Kettlebell (Dupla)

: Fique em pé com os pés na largura dos quadris, com um kettlebell em cada mão, faça a dobradiça nos quadris.
: Puxe os kettlebells com os cotovelos abertos, juntando as escápulas. Mantenha as costas retas.

Männlich

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