Kettlebell Romen Deadlift

: Ayaklarınızı kalça genişliğinde açın, kettlebell'leri önünüzde tutun.
: Kalçadan öne katlanarak, sırtını düz tut ve kettlebell'leri yere doğru indir.
: Başlangıç pozisyonuna dön, en üstte kalçalarını sık.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Başlangıç
Kraft: Çekme
Griffe: Sarkaç
Mechanik: Bileşik

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Kettlebell Romen Deadlift Übungsanleitung - Kalça Kasları Training | MuscleWiki