- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Débutant
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- Tracter
- Griffe
- En prise haute
- Mechanik
- Polyarticulaire
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- Debout, pieds à la largeur des hanches, tenez les kettlebells devant vous.
- Pivotez au niveau des hanches, gardez le dos droit et descendez les kettlebells vers le sol.
- Revenez en position de départ en contractant les fessiers en haut du mouvement.