壶铃罗马尼亚硬拉

: 双脚与髋同宽站立，双手在体前握持壶铃。
: 髋部铰链，保持背部挺直，将壶铃下放至接近地面。
: 回到起始位置，在最高点收紧臀部。

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: 初学者
Kraft: 拉（背部）
Griffe: 正握
Mechanik: 复合动作

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