Kettlebell-Schulterflexion mit gebeugtem Ellenbogen halten

: Stehe aufrecht, der arbeitende Arm vor dir und im Ellenbogen um 90° gebeugt.
: Halte die Kettlebell verkehrt herum in diesem Arm.
: Das Ziel ist, die Kettlebell in Position zu halten, ohne dass sie umkippt.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Anfänger
Kraft: Halten
Griffe: Neutral
Mechanik: Isolationsübung

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Kettlebell-Schulterflexion mit gebeugtem Ellenbogen halten Übungsanleitung | MuscleWiki