- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- متوسط
- Kraft
- دفع
- Griffe
- دوران
- Mechanik
- تمرين مركب
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

- ابدأ بوضع الكاتلبيل بين ساقيك.
- انحن في وسط جسمك، ثم ارفع حتى مستوى الكتف، ثم اضغط باتجاه الأعلى.


