Одноручный подъём гири в плечо и жим

: Начните с гири между ног.
: Наклоняйся из бедер, подними к плечу, затем выжми над головой.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Средний
Kraft: Жим
Griffe: Повороты
Mechanik: Базовое

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