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Kettlebell Tek Kol Ön Rack Step Up
Kettlebell Tek Kol Ön Rack Step Up
İleri
1
Bir step veya bench önünde durun, ayaklarınız omuz genişliğinde açıkken kettlebeli bir omzunuzda tutun.
2
Sağ ayağınızla sehpaya basın ve ayağınızla iterek vücudunuzu sehpaya çıkarın.
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Kettlebell Tek Kol Ön Rack Step Up Übungsanleitung - Kalça Kasları Training | MuscleWiki
