- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Intermedio
- Kraft
- Empuje
- Griffe
- Agarre por encima
- Mechanik
- Ejercicio compuesto
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
- Hold kettlebell in front rack position and place opposite foot on platform.
- Drive through front heel to step up while keeping chest tall and stable.
- Lift trailing knee high at the top, then step down slowly with control.