Kettlebell Single Arm Push Press

: Hold kettlebell at shoulder height, feet shoulder-width apart.
: Dip slightly at knees, then drive upward, pressing kettlebell overhead.
: Lock out arm briefly, then lower kettlebell under control.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Intermediário
Kraft: Empurre
Griffe: Neutro
Mechanik: Composto

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Kettlebell Single Arm Push Press Übungsanleitung - Ombros Training | MuscleWiki