- Kettlebell auf Schulterhöhe halten, Füße schulterbreit auseinander.
- Gehe leicht in die Knie und drücke dich dann explosiv nach oben, während du die Kettlebell über den Kopf drückst.
- Strecke den Arm kurz vollständig aus und senke die Kettlebell anschließend kontrolliert ab.
