MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Kalça Kasları
/
Kettlebell Tek Kol Ters Lunge
Kettlebell Tek Kol Ters Lunge
Başlangıç
1
Ayaklarınızı hafifçe açık tutarak dik durun ve kettlebell'i bir elinizde tutun.
2
Kettlebeli tutan kol tarafındaki bacağı geriye alın. Sırtınızı düz tutarak arka diziniz yere değene kadar çömelin.
3
Başlangıç pozisyonuna geri dön ve tekrarla.
Glutes Exercise
Glute Exercise
Kettlebell İle Ters Lunge Nasıl Yapılır
Quad Exercise
Quads Exercise
Leg Exercise
Butt Exercise
Kettlebells
Kettlebell ile Ters Lunge Nasıl Yapılır
Kettlebell Exercise
yeni başlayanlar için kettlebell egzersizi
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Başlangıç
Kraft
İtme
Mechanik
Bileşik
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪
Kettlebell Tek Kol Ters Lunge Übungsanleitung - Kalça Kasları Training | MuscleWiki
