- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- 中级
- Kraft
- 推
- Griffe
- 正握
- Mechanik
- 复合动作
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- Hold one kettlebell at your side and place opposite foot on platform.
- Drive through front heel to step up, keeping torso tall and core tight.
- Lift trailing knee high at the top, then step down slowly with control.