- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- متوسط
- Kraft
- دفع
- Mechanik
- تمرين مركب
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- Hold kettlebell at shoulder height with feet shoulder-width apart.
- Squat down, then drive upward, pressing kettlebell overhead in one motion.
- Lower kettlebell as you descend into next rep smoothly.