MuscleWiki Logo

Rwanie Kettlebell (Podwójne)

Rozpocznij trzymając dwie kettlebelle między nogami, zrób zawias biodrowy, a następnie eksplozywnie wymachnij je w górę.
Gdy unoszą się, zablokuj ramię nad głową, trzymaj nadgarstek prosto.
Kontroluj opuszczanie, potem powtórz.