MuscleWiki Logo

केटलबेल फ्लिप स्क्वाट

जांघों के बीच केटलबेल पकड़कर डीप स्क्वाट की स्थिति में शुरुआत करें.
अपने घुटनों को लगभग पूरी तरह सीधा होने तक फैलाएँ, लेकिन कूल्हों को न फैलाएँ।