MuscleWiki Logo

Martwy Ciąg w Staniu Naprzemiennym z Kettlebellem

Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość bioder, jedną stopą wysuniętą do przodu, kettlebell między stopami.
Pochyl się w biodrach, chwyć kettlebell i stań prosto.
Opuszczaj kettlebell kontrolowanie, następnie powtórz.