壶铃交错站位硬拉

: 双脚与髋同宽站立，一脚向前，壶铃置于双脚之间。
: 从髋部折叠身体，握住壶铃，站直挺胸。
: 控制下放壶铃，然后重复。

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: 中级
Kraft: 推
Griffe: 正握, 中性
Mechanik: 复合动作

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