- Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, sposta un piede indietro. Tieni il kettlebell con entrambe le mani davanti alle cosce.
- Piegati in avanti partendo dai fianchi portando il kettlebell a terra, con le ginocchia leggermente piegate e la schiena dritta.
- Torna in posizione eretta e ripeti.
