- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Intermediate
- Kraft
- Pull
- Griffe
- Overhand
- Mechanik
- Compound
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- Stand with your feet slightly wider than shoulder width apart holding the kettlebell between your legs, with your knees slightly bent.
- Keeping your back straight, swing the kettlebell upwards until the kettlebell is level with your chest and carefully lower.
- Repeat