Мах двумя гирями

: Встаньте, ноги на ширине плеч, гири снаружи ног.
: Сгибайся в бедрах, раскачивай гири вперед, затем назад.
: Толчком бедер размахните гирями вверх, держите руки прямыми.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Средний
Kraft: Тяга
Griffe: Нейтральный
Mechanik: Базовое

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Мах двумя гирями Übungsanleitung - Задняя поверхность бедра Training | MuscleWiki