MuscleWiki Logo

Kettlebell Yürürken Omuz Fleksiyonu Bükülmüş Dirsek Tutuşu

Dik durun; çalıştırılan kolunuz önünüzde, dirsekten 90° bükülü olsun.
O kolunuzda kettlebeli ters tutuşla tutun. Kettlebeli o pozisyonda tutarak etrafta yürüyün.
Amaç kettlebellin devrilmeden pozisyonunu korumaktır.