- Sitze aufrecht mit ausgestreckten Beinen und halte die Kettlebells auf Schulterhöhe.
- Spanne deine Körpermitte an und drücke beide Kettlebells über den Kopf.
- Strecke deine Arme vollständig aus, ohne deinen Oberkörper nach hinten zu lehnen.
- Senke die Kettlebells langsam auf Schulterhöhe ab.
