ケトルベル片手フロントラック前方ランジ

: ケトルベルをフロントラックポジションで保持する。
: 一歩前に踏み出してランジ。後ろの膝を床につける。
: 膝を伸ばして元の位置に戻す。

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: 中級
Kraft: プッシュ
Griffe: ニュートラル
Mechanik: 複合種目

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ケトルベル片手フロントラック前方ランジ Übungsanleitung - お尻 Training | MuscleWiki