MuscleWiki Logo
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Orta seviye
Kraft
İtme
Griffe
Nötr
Mechanik
Bileşik

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Kettlebell Tek Kol Ön Rafta İleri Lunge

Kettlebelli ön rack pozisyonunda tutun.
İleri adım atın, lunge yapın. Arka dizinizi yere değdirin.
Dizinizi düzleştirin ve başlangıç pozisyonuna geri dönün.