Обратный выпад с гирей в передней стойке одной рукой

: Держите гирю в передней стойке у груди.
: Сделайте шаг назад и выполните выпад. Опустите заднее колено до пола.
: Разогните колено обратно в исходное положение.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Средний
Kraft: Жим
Griffe: Нейтральный
Mechanik: Базовое

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Обратный выпад с гирей в передней стойке одной рукой Übungsanleitung - Ягодицы Training | MuscleWiki