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Estensioni tricipiti con manubri
Estensioni tricipiti con manubri
Principiante
1
Mettiti a quattro zampe con le mani sotto le spalle e le ginocchia sotto i fianchi.
2
Spingi una gamba indietro e contrai i glutei.
3
Torna lentamente alla posizione iniziale piegando il ginocchio e abbassando la gamba.
4
Cambia gamba. Ripeti.
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