Oturarak Kısmi Diz Ekstansiyonu

: Bir kutu veya bench'e oturun; uyluğunuzun desteklendiğinden emin olun.
: Bacağını tamamen düzleştir; geri indirirken 1/3 kadar bük.
: Antrenman programınızda belirtilen kadar kısmi tekrar yapın.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Başlangıç
Kraft: İtme
Griffe: Hiçbiri
Mechanik: İzolasyon

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode