- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Intermediário
- Kraft
- Puxe
- Mechanik
- Isolamento
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
- Deite-se no chão e segure a ponta da barra com os braços estendidos.
- Eleve as costas do chão até ficar sentado em um ângulo de 90 graus.
- Em seguida, abaixe lentamente de volta ao chão.