- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
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- En prise inversée
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- Polyarticulaire
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- Placez-vous, jambes écartées, et enjambez l'extrémité de la barre.
- Fléchissez les hanches et les genoux, et saisissez la barre.
- Redressez-vous avec la barre.