- Activez votre gainage en rentrant le nombril vers la colonne vertébrale. Cela aide à stabiliser votre corps.
- Faites un grand pas sur le côté avec le pied droit en le posant fermement au sol.
- En avançant, fléchissez le genou droit et abaissez les hanches jusqu'à ce que la cuisse droite soit parallèle au sol. La jambe gauche doit rester tendue.
- Poussez sur votre talon droit pour revenir à la position de départ. Répétez de l'autre côté en faisant un pas avec le pied gauche.
