- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Beginner
- Kraft
- Pull
- Griffe
- Overhand, Neutral
- Mechanik
- Isolation
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- Lay on your side on a bench or box. Place one hand on the floor and the other hand is holding the dumbbell.
- While keeping your elbow mostly extended, raise the dumbbell to the side.
- The end of the range of motion is when the dumbbell is pointed toward the ceiling.
- Make sure you don't flex and extend your elbow.