MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Mięśnie brzucha
/
Obniżanie Nóg
Obniżanie Nóg
Początkujący
1
Połóż się na plecach. Unieś nogi, uginając kolana.
2
Utrzymuj kąt 90° w biodrach i kolanach. Opuść palce stóp na ziemię, nie zginając kolan.
3
Trzymaj dolny odcinek pleców płasko przy podłożu przez cały ruch.
Abs
Abs Exercise
Abdominal Exercise
Abdominals Exercise
Lower Abdominals Exercise
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Początkujący
Kraft
Przyciągaj
Griffe
Brak
Mechanik
Izolacja
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪
Obniżanie Nóg Übungsanleitung - Mięśnie brzucha Training | MuscleWiki
