MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Mięśnie brzucha
/
Deska z wysuniętymi rękami
Deska z wysuniętymi rękami
Zaawansowany
1
Rozpocznij w desce na dłoniach. Przesuwaj dłonie do przodu, aż uszy znajdą się między bicepsami.
2
Utrzymaj tę pozycję przez wyznaczony czas.
3
Trzymaj plecy prosto przez cały zestaw.
Abdominals Exercise
Abdominal Exercise
Bodyweight Exercise
At Home Exercise
zaawansowane ćwiczenie
zaawansowane ćwiczenie kalisteniczne
Jak wykonać wydłużoną deskę
Jak wykonać deskę w długiej dźwigni
Bodyweight Fitness
Abs
Abs Exercise
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Zaawansowany
Kraft
Przytrzymaj
Griffe
Chwyt od góry
Mechanik
Izolacja
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪
