Abwechselnder Vorwärts-Ausfallschritt mit Körpergewicht

: Stelle die Füße schulterbreit auseinander.
: Tritt mit dem rechten Fuß nach vorn und beuge beide Knie, bis dein rechter Oberschenkel parallel zum Boden ist.
: Drücke dich mit dem rechten Fuß zurück in die Ausgangsposition. Wechsle dann das Bein.

Männlich

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall