سكوات بحزام الآلة

: ضع الحزام حول خصرك وثبت طرف الحزام بالآلات.
: قف لتفك آلية الإمساك. امسك بذراعيك أثناء القيام بتمرين القرفصاء.
: بعد الانتهاء من التمرين، أعد ضبط آلية الثبيت.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: مبتدئ
Kraft: دفع
Griffe: لا شيء
Mechanik: تمرين مركب

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

سكوات بحزام الآلة Übungsanleitung - الأرداف Training | MuscleWiki