MuscleWiki Logo
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
مبتدئ
Kraft
دفع
Griffe
لا شيء
Mechanik
تمارين عزل

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode
قف على المنصة وضع الوسادة فوق الورك المقابل للساق التي تعمل.
ضع الرجل التي تعمل عليها فوق الوسادة.
اضغط بقدمك للخارج. اسعى للحصول على أطول مدى ممكن للحركة.