- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- مبتدئ
- Kraft
- سحب
- Griffe
- لا شيء
- Mechanik
- تمارين عزل
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

- قف على المنصة واضبط الوسادة فوق الورك للساق المستخدمة.
- ضع الساق التي تعمل فوق الوسادة.
- اضغط بساقك للداخل. حاول الحصول على أطول مدى ممكن من الحركة.


