- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Yeni başlayan
- Kraft
- İtme
- Griffe
- Hiçbiri
- Mechanik
- İzolasyon
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
- Platforma çıkın ve makineye yan dönük durun.
- Pedi kalça hizasının hemen üstüne yerleştirin. Çalışan bacağı pedin üzerine koyun.
- Çalışan bacağı arkaya uzatın ve her tekrarın sonunda kalçanızı sıkın.