- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Anfänger
- Kraft
- Drücken
- Griffe
- Neutral
- Mechanik
- Mehrgelenksübung
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
- Stell den Sitz auf deine Körpergröße ein.
- Drücke deinen Rücken gegen das Rückenpolster.
- Drücke nach oben, bis deine Ellenbogen fast gestreckt sind. Strecke sie aber nicht vollständig.
- Senke das Gewicht ab, bis die Scheiben fast wieder den Boden berühren.