- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Principiante
- Kraft
- Tirar
- Griffe
- Agarre por encima
- Mechanik
- Ejercicio compuesto
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- Siéntate en la máquina, con los pies planos, y agarra las empuñaduras con las palmas hacia abajo, manteniendo la espalda recta.
- Tira de los agarres hacia la parte baja del abdomen, juntando los omóplatos. Mantén los codos pegados al cuerpo.
- Vuelve lentamente a la posición inicial, extendiendo completamente los brazos sin bloquear los codos. Repite las repeticiones deseadas.